Dans cette première partie, j’explique de façon simple et accessible :

• À quoi sert le système lymphatique

• Pourquoi il peut se « ralentir » (stress, sédentarité, hormones, alimentation…)

• Les signes d’une stagnation lymphatique

• Les bienfaits d’un drainage régulier : légèreté, meilleure immunité, détox, sérénité, réduction des gonflements…

Ici, on passe à la pratique avec :

• Les points d’ouverture essentiels (clavicule, ganglions, diaphragme…)

• Les gestes techniques : pression douce, rythmes, directions

• Une routine complète réalisable en 10 minutes au quotidien

• Les erreurs à éviter et les gestes qui potentialisent le drainage

Pour clôturer l’atelier :

• Je propose une mini-routine de respiration pour activer le parasympathique

• Je partage les meilleurs rituels complémentaires (hydratation, automassage du ventre, brossage lymphatique, repos réparateur…)

• Je réponds aux questions personnalisées

• Je fournis un petit support pour qu’elles puissent refaire l’auto-drainage seules à la maison